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ImprimerTout sur le visage > Les dents > Combattons nos mauvaises habitudes ensemble
De nos jours, les femmes et les hommes consacrent beaucoup d’énergie pour parvenir à concilier la vie de famille, les enfants, la carrière et la vie sociale. Il est parfois difficile de tout accomplir et de maintenir le cap en gardant bien en tête l’importance de prendre soin de sa santé. Et il arrive parfois de dériver de sa trajectoire et de s’engager sur la voie des mauvaises habitudes malgré nous, ce qui peut entraîner des répercussions néfastes pour la santé à moyen et à long termes.
Que ce soit sur le plan de la santé buccodentaire, de l’exercice physique, de la nutrition ou de l’équilibre de vie, nous savons très bien qu’il est important de faire les bons choix. Nous devons donc nous procurer de bons outils et poser les bons gestes qui nous permettront de prendre soin de notre intérieur comme de notre extérieur. Et pourtant, encore aujourd’hui, en moyenne à peine 15 % de la population s’entraîne moins de 30 minutes par jour!
La réalité est que lorsque le temps manque ou que l’on se sent trop pressé, nous avons la fâcheuse habitude de remettre aux calendes grecques notre visite chez le dentiste, de sauter la séance d’entraînement, d’opter pour le plat du commerce tout préparé ou congelé, ou encore d’ignorer notre petite voix intérieure qui nous suggère de ralentir la cadence.
Tout le monde connaît l’expression « un esprit sain dans un corps sain ». Que faire pour s’assurer de donner tous les jours à votre corps et à votre esprit l’énergie qui lui permettra non seulement d’accomplir vos tâches mais aussi de vous sentir bien?
Dans le cadre d'une recherche de Crest Pro-Health, quatre experts* ont identifié les trois plus mauvaises habitudes de vie qu’ils ont tous observé dans leur pratique respective et lesquelles, à long terme, pourraient causer bien des dommages à votre santé.
1. L’inaction est sans contredit l’ennemi numéro 1. Ne pas instaurer une routine au niveau de l’hygiène et des soins buccodentaires, ne pas choisir des aliments nutritifs au quotidien, rester inactif physiquement et ne pas être en mesure d’évacuer le stress risquent d’hypothéquer la santé à moyen et long termes.
2. Ne pas s’accorder de temps de qualité pour soi! Si on perçoit généralement que la routine est ennuyante, elle est pourtant importante dans certains aspects de notre vie. Avoir une routine dédiée à soi durant la journée qui prévoit de prendre soin de son hygiène dentaire et de son sourire, de bouger et de faire travailler son corps physiquement, de prendre le temps de manger ou de s’aérer l’esprit pourrait éviter de nombreuses complications au niveau de la santé.
3. L’indiscipline est l’autre facteur déterminant qui freine la prise en charge de la santé globale selon nos experts. Les bonnes résolutions sont faciles à prendre mais encore faut-il agir et passer à l’action pour en retirer les bienfaits à court, moyen et long termes sur la santé. Il est donc nécessaire de trouver sa motivation intrinsèque.
*Dr. Antony Carbery (chirurgien dentaire, Geneviève Nadeau (RD Nutritioniste), Dino Masson (Kinésiologiste) et Natalia Théoret (entraîneur professionnel); dans le cadre d'une recherche de Crest Pro-Health.
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