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Relaxation

Bains, massages, aromathérapie... des idées d'ici et d'ailleurs

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Massages

C'est sans doute la plus belle approche pour ceux et celles qui n'ont pas l'habitude de recevoir des massages

Exercises de relaxation
Divers
Relaxation rapide

Mettez des vêtements confortables quand vous revenez à la maison.

Aspirez et expirez très doucement une dizaine de fois.

Trop de travail au bureau? Pliez les bras à la hauteur de votre poitrine ; poussez doucement vos coudes vers l'arrière au maximum ; revenez à votre position initiale et recommencez une dizaine de fois.

Allongez-vous 10 minutes, bien droite, sur le divan, les pieds sur l'accoudoir pour les remonter. Petit plus : une poche de thé chaude sur les yeux.

Relaxation totale

Imaginez une chandelle aromathique qui embaume votre salle de bain. Vous vous glissez dans un bain parfumé aux huiles essentielles. Les tensions s'envolent et vos muscles se détendent.

Les sels de la Mer Morte sont aussi reconnus pour leur haute concentration minérale qui apporte une relaxation maximale, abaisse le stress tout en nourrissant la peau.

Allongez-vous dans le bain, les pieds remontés sur le rebord de la baignoire. Posez sous chaque pied une balle de tennis ou une orange et faites doucement rouler la balle sous vos pieds en effectuant de petits mouvements.

 
 
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