Pas facile de choisir un bon régime!

Quelle école adopter ?
Comment concilier efficacité et préservation de la santé ?
Certains critères indiscutables permettent cependant de faire une première évaluation et d’évacuer les méthodes les moins sérieuses. A l’issu de ce quizz, vous posséderez les clefs pour vous guider dans la jungle des offres et pour tester votre régime en cours. Faites-vous votre opinion !

Question 1 : Le régime vous permet-il de manger à table, avec votre famille ou d'autres convives ?

Question 2 : Prévoit-il un petit déjeuner relativement copieux ?

Question 3 : Comprend-il au moins 3 produits laitiers dans la journée (lait écrémé ou demi-écrémé, yaourt, fromage blanc maigre, fromage allégé...) ?

Question 4 : Une portion de 100 à 150 g de viande ou de poisson est-elle prévue au moins 5 fois dans la semaine ?

Question 5 : Les légumes frais sont-ils proposés "à volonté" ?

Question 6 : La consommation des fruits est-elle limitée à 3 par jour au maximum ?

Question 7 : Une petite quantité d'aliments féculents (pain, céréales ou biscottes, ou encore riz, pâtes ou pommes de terre) est-elle autorisée chaque jour ?

Question 8 : A-t-on maintenu 5 à 10 g de beurre (ou 2 à 3 cuillerées à café de crème fraîche) et 1 à 2 cuillerées à café d'huile (ou 3 à 4 cuillerées à café de vinaigrette allégée) dans la journée ?

Question 9 : Le régime vous incite-t-il à utiliser toutes les ressources des cuissons-saveurs (à la vapeur, au micro-ondes, en papillote ou au four) et des fines herbes et aromates ?

Question 10 : Avez-vous la possibilité de ne pas manger pas tous les jours la même chose ?

Si vous avez répondu OUI à la plupart des questions, votre régime est bien équilibré. Le problème de nombreux régimes, c'est qu'il déséquilibre l'apport quotidien en glucides, protéines, vitamines, en fer, en calcium, etc. Si le régime est trop drastique, les carences alimentaires perturberont votre organisme et c'est votre santé, votre moral et votre condition physique qui en subiront les contrecoups. Un régime doit être perçu à long terme. Ce sont les plus durables.