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Conseils pour le buste

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Au cours de la grossesse, vos seins sont tendus et douloureux, mais ils sont néanmoins très beaux ! Préservez-les ! Lorsque les seins commencent à augmenter de volume, souvent premier signe de la grossesse, vous sentez votre poitrine tendue, parfois même douloureuse et vous voyez apparaître un réseau veineux bleuté. Comme ils ne contiennent aucun muscle, le maintien de vos seins ne dépend que de la tonicité de la peau. Les hormones féminines modifient la circulation cutanée qui provoque ces sensations de tension. Elles entraînent aussi l’accroissement du volume de la glande mammaire. Après l’accouchement, la chute du taux hormonal provoque une diminution du volume des seins. Ces variations de volume peuvent fragiliser la peau qui peut alors perdre son élasticité et se relâcher. C’est donc dès le début de la grossesse qu’il faut traiter votre peau pour qu’elle ne se relâche pas.

Conseils pratiques pour aider à prévenir le relâchement cutané et apaiser la tension des seins

La prévention doit être mise en place dès le 1er trimestre de la grossesse par l'application de soins spécifiques pour le buste.

Les soins du buste doivent être réguliers pour assurer le meilleur de leur efficacité.

Massez vos seins chaque jour afin de préserver l’élasticité des tissus. Ces massages se font par des mouvements circulaires de l’extérieur vers l’intérieur du sein, en évitant le mamelon.

N’hésitez pas à changer de taille de soutien-gorge au fur et à mesure de l’augmentation de volume de votre poitrine.

Entretenez votre buste par des exercices simples pour développer les muscles pectoraux qui soutiennent votre poitrine
  • le casse-noix
    paume contre paume, coudes à la hauteur des épaules, serrez en inspirant, tenez trois secondes et relâchez en expirant ; à faire 20 fois ;
  • le "X-U"
    dites "X" en exagérant, inspirez ; dites "U" en pointant les lèvres et expirez ; répétez 15 fois.
 
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 Photo : Mustela

 
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