Tout sur le corps > Les mains > 9 Petits exercices pour affiner les mains et les doigts
Ces petits exercices se pratiquent tous les jours pour rendre la souplesse à vos mains et à vos doigts, et en améliorer la circulation sanguine. Si vous pratiquez le piano ou travaillez à l'ordi, vous effectuez tous les jours d'excellents exercices mais tel n'est pas le cas de toutes et chacune.
Pour affiner les doigts, massez chaque doigt de l'extrémité vers la paume.
Pour assouplir et affiner la main, joignez l'extrémité de vos doigts et pressez fortement . Relaxez puis recommencez le mouvement à plusieurs reprises.
Pour fortifier la main, étendez-la en écartant les doigts au maximum, et faites le poing en la refermant.
Pour décontracter les mains, il suffit de les relever, à la hauteur de la tête et de les agiter doucement.
Posez la main sur une surface plane, et redresser les doigts les uns après les autres.
Joignez vos mains, et écartez vos doigts paire par paire.
Pressez avec votre pouce chacun des autres doigts
Tenez l'avant bras gauche fermement avec la main droite et faites des mouvements circulaires avec la main gauche. Procéder de même avec la main droite.
Entrelacez les doigts et poussez avec une main, l'autre en arrière et vice versa, ceci afin de soulager l'articulation du poignet.
Nous tenons à remercier Mavala pour leur aimable collaboration. Vous trouverez sous cette marque tous les produits pour des soins spécifiques.
-
Spas
-
Soins & maquillage
-
En forme
-
Au masculin
-
Lexiques
-
Divers