Ajouter aux favoris
Envoyer à un ami
ImprimerLa forme dans votre assiette > Pour vous Messieurs!
Les amandes aident à prévenir le cancer de la prostate
C’est bien connu, novembre est le mois dédié à la santé masculine. De nombreuses initiatives visent à sensibiliser la population, mais comme le dit l’adage, il vaut mieux prévenir que guérir! À ce sujet, saviez-vous que grâce à la vitamine E qu’elle contient, l’amande fait partie des aliments qui aident à prévenir le cancer de la prostate?
D’ailleurs, l’amande est également la noix la plus riche en protéines, en fibres, en calcium, en riboflavine et en niacine, ce qui en fait un bon choix pour une alimentation équilibrée. En fait, 1 portion / 28g d'amandes contient 6 g de protéines et 4 g de fibres.
Selon Extenso, le centre de nutrition de l'Université de Montréal, 10 à 20% des cas de cancer de la prostate pourraient être évités si on modifiait tant soit peu notre alimentation.
À la recherche d’une façon d’ajouter les amandes dans l’alimentation des hommes qui vous sont chers?
Pourquoi ne pas leur en donner une poignée à manger en route vers le gym afin qu’ils aient l’énergie requise pour l’entraînement?
Chris Powell, auteur, entraîneur et spécialiste en remise en forme à l’émission « Extreme Weight Loss » diffusée sur les ondes de ABC, nous donne sa recette de breuvage protéiné au lait d'amande. Chris nous le recommande avant tout entraînement pour une bonne dose de protéines et de glucides qui apportent toute l’énergie requise.
J'aime bien, dit-il prendre une poignée d'amandes en collation. On a vite un sentiment de satiété et ceci nous empêche de trop manger à l'heure du repas.
Pour 1 verre
- 250 ml de lait d’amande non sucré à la vanille
- 15 ml de poudre protéinée au chocolat
- 15 ml de beurre d’amande
- 1/2 banane
- 250 ml de glaçons
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans le robot mélangeur.
- Liquéfier pour obtenir une consistance uniforme.
Bonne journée
Photo et collaboration : la Collective des amandes de la Californie
-
Spas
-
Soins & maquillage
-
En forme
-
Au masculin
-
Lexiques
-
Divers
