Ba duan gin
Petits exercices ... sans trop se fatiguer ... pour renforcer votre corps

Lorsque l'on prend la décision de se remettre en bonne forme physique arrive inévitablement le choix de la méthode d'entraînement. Les gymnastiques de santé de Chine et du Japon sont d'une grande richesse et surtout très efficaces pour maintenir et augmenter la forme physique, gérer le stress et aider à l'harmonisation corps esprit associée au bien-être.

Par exemple, la région lombaire et les jambes jouent un rôle primordial en ce qui a trait à notre santé. Bien des problèmes liés à la colonne vertébrale, au stress ou à une mauvaise circulation sanguine et autres affections du même genre pourraient être évités en prenant soin régulièrement de nos jambes. La force musculaire et la souplesse des membres inférieurs diminuent lorsque l'on a une vie sédentaire, que l'on fait peu d'exercice physique ou encore, tout simplement, au fur et à mesure que les années s'accumulent. En Extrême-Orient, les gymnastiques de santé ainsi que les arts martiaux ont accordé de tous temps une grande importance à la force et à la souplesse des jambes, et c'est pour cette raison qu'ils comportent nombre d'exercices variés et extrêmement efficaces axés sur les membres inférieurs.

Parmis les exercices les plus connus du répertoire nous provenant de Chine, citons le taï-chi (tai-ji quan) qui est très populaire aujourd'hui à travers le monde mais il y en a beaucoup d'autres dont les ba duan gin, les huit exercices de santé. Je tiens à souligner l'incroyable efficacité de ce type d'exercices. En effet, Il est souvent difficile à ceux qui ne les pratiquent pas d'imaginer à quel point ils développent la force et la souplesse des jambes. Je vous suggère d'essayer l'exercice suivant qui fait partie des ba duan gin afin de vous permettre de constater l'efficacité douce des gymnastiques de santé. Je vous présenterai graduellement dans ma chronique la série complète de cette merveilleuse série d'exercices.