Matériel requis : tapis

Nombre de répétitions de l'exercice : 5/6

Position de départ
Assise sur vos talons légèrement écartés, dos droit

Mouvement
Inclinez vos épaules en poussant les mains très loin en avant dans un mouvement lent

Revenez doucement à votre position de départ et recommencez.