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ImprimerTout sur la maman > Massage du nourrisson et de l'enfant
Le toucher est un moyen privilégié pour communiquer avec son enfant.
Il lui permettra de prendre conscience de son schéma corporel, d’être bien dans sa peau. C’est un massage d’amour qu’il gardera en lui.
Le massage favorise la production de l’endorphine (hormone du plaisir et de la détente).
Le massage du bébé par ses parents contribue ainsi à :
- Fortifier la défense immunitaire de l’organisme
- Réguler l’appétit, le sommeil et les fonctions digestives
- Régulariser sa croissance en participant au bon développement physique affectif et moteur de votre enfant.
Le bon temps
Ne massez jamais un bébé après l'allaitement ou le biberon. Il risque d'être malade. Choisissez un moment où vous vous sentez reposé. La pièce doit être calme, à bonne température pour que le bébé ne grelotte pas.
Massez de préférence après le bain, avec les mains propres et chaudes.
Si votre enfant veut se retourner, changez votre routine. Il faut qu'il soit à l'aise. S'il ne semble pas très réceptif, recommencez plus tard. Pour lui, cela doit être un moment de plaisir avant tout.
Préparation
Mettez votre enfant tout nu, sans couche (il est très content).
Utilisez votre tapis de yoga sur un lit ou par terre sur un tapis en le recouvrant d’une épaisse serviette (un endroit où l’enfant puisse bouger sans avoir crainte de tomber).
Pour les bébés, il est préférable de commencer à masser en position sur le dos car la position à plat ventre n’est pas très appréciée par les petits.
Tous les massages sont à réaliser avec une extrême douceur sans trop de pression.
Utilisez une huile naturelle : huile d’amande douce, huile d’olive, huile au calendula, huile de bébé...
Massez la plante des pieds avec le pouce.
Massez doucement chaque orteil, remontez sur la cheville puis sur le genou.
Massez à partir de mouvements circulaires toute la jambe. Massez une jambe après l’autre.
La main à plat, massez en tournant de gauche à droite (dans le sens des aiguilles d’une montre). En massant dans ce sens - et non le contraire - vous aidez aussi à diminuer ou prévenir les coliques.
Massez des deux mains en partant du milieu vers l’extérieur. Regardez votre bébé et non vos mains pour établir la communication.
Commencez du sternum aux épaules et revenez en position.
Ouvrez la main et massez la paume en rayonnant vers les doigts, massez chaque doigt.
Remontez sur le poignée, sur le coude, massez ensuite avec des mouvements circulaires sur tout le bras - un bras après l’autre.
Massez le cuir chevelu doucement comme si vous faisiez un shampoing - Évitez la fontanelle, cette petite zone très fragile sur le dessus de la tête.
Massez les oreilles entre le pouce et l'index.
Tracez un coeur sur le visage du bébé en partant du front vers les tempes - vos 2 mains se rejoignant au menton.
Avec vos pouces, en partant du centre du visage vers les tempes, massez le front, les paupières, le nez, la bouche et le menton.
Retournez le bébé sur le ventre. Mettez ses bras en avant.
Les deux mains à plat, massez le dos, de la nuque aux fesses en alternant leur position.
Du bout des doigts, massez de chaque côté de la colonne vertébrale en petits mouvements circulaires (ne jamais presser directement sur la colonne).
Massez les épaules en petits mouvements circulaires.
Massez les fesses en larges mouvements circulaires.
Terminez en passant le pouce derrière chaque jambe jusqu’à la pointe des pieds.
Le plus important c'est que vous preniez plaisir tout comme votre bébé dans ce moment privilégié que vous lui réservez.
Nous tenons à remercier Caroline Phillips, de yogamassala, pour son aimable collaboration.
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