L'ABC de la beauté du buste
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ImprimerTout sur le corps > Le buste
À apprendre par cœur - et à réciter à toutes ses bonnes copines - ce mémorandum est à afficher dans salle de bain. Il vous évitera bien des déceptions. Régimes yo-yo, mauvaise pratique d’un sport violent, bains chauds prolongés, un affaissement de la poitrine est si vite arrivé…
À faire tous les jours
- Se tenir la plus droite possible tout au long de la journée.
- Porter un soutien-gorge confortable ne comprimant pas la cage thoracique.
- Se doucher les seins à l'eau fraîche ou froide pour tonifier les tissus. L'effet vasoconstricteur stimule la micro-circulation sanguine et améliore les échanges cellulaires. La peau est plus tonique et retrouve son rôle de soutien-gorge naturel.
- Les plus endurantes au froid pourront aussi appliquer un gant de glaçons pour parfaire la séance de raffermissement des tissus.
- Porter un soutien-gorge "spécial sport" lors de toutes vos activités sportives.
- Faites des gommages du buste régulièrement afin de stimuler le renouvellement cellulaire et la circulation sanguine.
- Dormez sur le dos pour ne pas comprimer votre poitrine durant la nuit.
À bannir absolument
- Tous les mouvements ou sports violents (aérobic, certains sports collectifs rudes et certaines disciplines de l'athlétisme…) et tous les gestes trop dynamiques qui risquent de brutaliser les tissus.
- Les bains de soleil prolongés sans protection solaire.
- Porter des charges lourdes.
- Les massages trop violents sur les seins. Pour faire pénétrer une crème, il est recommandé de masser la poitrine d’un doux mouvement circulaire.
- Ecraser la poitrine en ramenant les bras croisés devant soi (par exemple en portant les courses à bras le corps).
- Les bains chauds prolongés.
- Les variations de poids.
- Une alimentation insuffisamment protéinée.
Bougez-vous régulièrement?
- Etirez les épaules vers l'arrière pour redonner du tonus au buste : avec une forte poitrine on a tendance à voûter un peu le haut du dos et à accentuer ainsi l'affaissement des seins.
- Redressez-vous ! Arrêtez vos complexes, les pulpeuses sont furieusement tendance
- Placer correctement votre dos.
- Faites régulièrement des mouvements avec les bras au-dessus de la tête dont l'objectif est de "remonter" les seins.
- Nagez sur le dos pour muscler les pectoraux et éviter les nages qui martyrisent les seins comme le crowl et la nage papillon.
- Suspendez-vous à une barre d'appartement quelques secondes, les pieds sur le sol pour apprendre à vous tenir droite.
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