Tout d'abord, abordez le bain comme les japonais: en aucune façon, ils n'entreraient dans cette eau limpide pour se laver. Ils prennent d'abord une douche et ensuite entrent dans le bain.

Préparez ce dont vous avez besoin et disposez-les à portée de main:

• Huile, sels ou gel pour l'eau du bain
• Huile d'amande douce ou huile de bain pour vos coudes et genoux
• Compresses pour les yeux (et pourquoi pas un masque de beauté?)
• Un repose-tête

Choisissez des produits selon votre humeur ou vos besoins. Si vous désirez recharger vos batteries après une journée exténuante, optez pour des sels de mer ou un produit à base d'algues marins. Si vous avez besoin d'un coup de fouet, pensez davantage à des huiles essentielles à base de citron.

Il existe aussi sur le marché des produits pour le bain répondant à vos besoins : relaxant, énergisant, hydratant...

Faites couler l'eau du bain en surveillant sa température. Saviez-vous qu'un bain trop chaud  peut être mauvais pour la peau si vous n'ajoutez pas dans l'eau du bain un hydratant?  L'eau très chaude ouvre les pores et affaiblit la couche protectrice de l'épiderme en l'asséchant. Servez-vous d'un thermomètre car la température de votre bain doit varier selon plusieurs critères:

Jambes lourdes

L'eau doit être aux alentours de 35°C et le bain doit se terminer par des jets alternés d'eau tiède (33°C) et froide (14°C)

Anti-fatigue

Eau du bain à 38°C. Les muscles se relâchent sous l'action de la chaleur.

Avant une sortie

Eau à 36°C. Le bain à cette température ne vous rendra pas raplapla et vous serez fraîche pour toute la soirée.

Versez le produit dans l'eau et brassez l'eau pour bien mélanger le tout. Si vous avez prévu une manucure ou une pédicure après le bain, limez vos ongles maintenant sinon ils seront trop mous.

Diffusez un peu de musique douce, branchez le répondeur, (tout corps plongé dans un liquide... le téléphone sonne, c'est bien connu!). Allumez quelques bougies, brûlez de l'encens, bref, préparez soigneusement votre moment de détente.

Lorsque tout sera en place, appliquez un peu d'huile d'amande douce ou de l'huile de bain sur les coudes et les genoux et entrez doucement dans l'eau parfumée.

Allongez-vous, appliquez les compresses sur les yeux (par exemple deux sachets de tilleul ou de camomille) et... rêvez. Relaxez-vous, c'est fait pour ça! 20 à 25 minutes est une bonne moyenne. Moins, c'est du sprint, plus c'est de la flemme!

Vous auriez pu aussi vous appliquer un masque de beauté: la vapeur du bain en accentuera les effets et la relaxation aidera la peau à se détendre.

Au sortir de l'eau, enveloppez-vous d'une grande serviette ou d'un peignoir et séchez-vous par tapotements.

Attendez un peu avant d'appliquer les soins du corps. Laissez votre peau et votre cœur reprendre leurs esprits.

Appliquez un lait corporel ou une crème, poudrez de talc et voilà. Vous resplendissez!

Et maintenant, c'est le temps de passer à la crème!

• Bain de boue
• Bain de foin
• Bain flottant
• Bain marin
• Bain sulfureux et minéraux