Lexique Spa & Beauté > E > Embonpoint... Maigrissez avec discernement

Trop souvent nous voyons des propositions de diète qui garantissent la perte de 5 ou même de 10 kg en une semaine sans expliquer de quels kilos il s'agit!

Notre poids est composé d'une partie d'eau, d'une partie de masse maigre et d'une partie de masse grasse. La connaissance de ces valeurs est nécessaire afin d'établir un programme d'amaigrissement.

Nous savons que le poids idéal d'un homme ne devrait pas dépasser 15 % de masse graisseuse et celui de la femme de 22 %. La perte de poids devrait correspondre à un rééquilibrage de cette masse graisseuse.

Selon la méthode Chenot, à la fin de la période de désintoxication, on peut évaluer le poids à perdre mais on sait d'ores et déjà que l'organisme ne pourra pas perdre plus de 500 grammes de graisse pure par semaine sans affecter sa santé. L'évaluation repose sur plusieurs critères: âge, métabolisme, typologie de la personne, etc. Chacun de nous est différent; chacun de nous a besoin d'une diète individualisée afin d'éviter les fatigues et ne pas trop affaiblir l'organisme, ce qui pourrait être dangereux pour votre santé. La diète que votre amie suit et qui a fait merveille n'est pas nécessairement adaptée pour vous.