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ImprimerTout sur la relaxation > Votre peau présente-t-elle des signes de fatigue?
Répondez au questionnaire pour mieux connaître l'état de fatigue de votre peau
- Avez-vous de la difficulté à vous lever le matin ?
- Courez-vous partout dans la maison pour vous préparer et pour préparer vos enfants le matin ?
- Travaillez-vous au moins 35 heures/semaine, au bureau ou à la maison ?
- Voyagez-vous fréquemment en avion ?
- Sortez-vous tard le soir au moins une fois par semaine ?
- Vous accordez-vous au moins 8 heures de sommeil par nuit ?
- Regardez-vous la télé ou lisez-vous pour vous endormir ?
- Est-ce que votre peau a souvent l'air fatigué, même tôt le matin ?
- Est-ce que votre peau est souvent extrêmement sèche ou grasse sans raison apparente ?
- Est-ce que vos traits paraissent parfois tirés ou tendus, plus qu'à l'habitude ?
Si vous avez répondu " oui " à 3 questions ou plus, il est possible que votre peau ait besoin de se déstresser.
Utiliser le pouce et l'index pour "pincer" la partie supérieure du nez, entre les sourcils, en appliquant une pression lente.
Répéter le long de l'arcade sourcilière, de l'intérieur vers l'extérieur, afin de détendre la zone autour du front.
Exercer une pression autour des sinus (sous les yeux) partant de l'intérieur vers l'extérieur, en faisant des mouvements doux du bout des doigts.
Tout en gardant la bouche ouverte, appliquer une pression par des mouvements circulaires lents, à la rencontre de la mâchoire et de l'oreille.
Lisser lentement les sourcils du bout des doigts, de l'intérieur vers l'extérieur en exerçant une pression sur la zone autour des yeux,
Finalement, appliquer du bout des doigts une pression circulaire aux tempes, dernière étape de la relaxation nocturne.
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