La Carotte
Vous connaissez déjà les effets bénéfiques de la carotte. Plusieurs produits de bronzage, avec ou sans soleil, utilisent la carotène pour activer la coloration de la peau. Crue, elle conserve toutes ses propriétés.

L'Huile d'olive
c'est un élément régénérateur et revivifiant

L'Oeuf
Le jaune contient beaucoup de vitamine A

il est riche en sels minéraux; c'est un élément régénérateur et revivifiant

Le Fromage
surtout les fromages cuits et les fromages blancs

Les Grillades
Faites mariner vos viandes dans un peu d'huile d'olive, des fines herbes et un soupçon de vinaigre balsamique, de vin rouge ou de sauce soya avant de les mettre sur le grill

ou badigeonnez-les d'un peu d'huile d'olive avant la cuisson;

vous pouvez aussi faire mariner des brochettes de légumes comme des poivrons, des courgettes, des tomates dans un peu d'huile avec des herbes de Provence

Certaines recettes détiennent le record des aliments-bronzage. Mettez-les dans votre assiette ...

Gaspacho ou Jus de légumes

Salade de carottes
Salade d'épinards
Salade verte à l'huile
Crudités et trempette (carotte pour le teint, céleri et concombre pour leur eau)

Oeufs mimosa, à la russe, en aspic
Quiche aux légumes

Poisson grillé ou poulet rôti (chaud ou froid)
Brochettes ou côtelettes marinées de porc, veau ou boeuf
Assiette de fruits, de poulet froid et fromage cottage

Papaye, prune, pêche ou abricot

La Tomate
Dans les îles, il arrive souvent qu'on prenne un coup de soleil sur le dessus du pied. Il suffit de déposer une tranche de tomate fraîche sur l'endroit qui a été trop exposé au soleil pour obtenir une sensation de fraîcheur immédiate. Laissez une quinzaine de minutes. Les éléments nutritifs contenus dans la tomate répareront votre épiderme.

La Pêche
pour bien hydrater une peau qui a été asséchée par une trop longue exposition au soleil, vous n'avez qu'à réduire en purée des pêches au mélangeur. Enduisez votre peau et laissez agir une dizaine de minutes avant de rincer à l'eau claire.

Notre corps contient environ 60% d'eau. C'est un élément indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Il joue un rôle de transporteur en faisant circuler les éléments nutritifs et les déchets, regénère notre peau. L'eau est aussi un thermorégulateur qui maintient notre température corporelle.

Lorsque vous êtes au soleil, ou même à l'extérieur par une chaude journée, vous transpirez et votre corps perd tranquillement son eau. Vous avez, sans faire parfois le rapport, une impression de fatigue sans avoir rien fait de spécial, des maux de tête. Votre peau se déshydrate et devient plus fragile. Il faut donc boire beaucoup d'eau pour maintenir l'équilibre de notre corps. Prenez quelques gorgées d'eau à chaque 20 minutes ou mordez dans un aliment (sauf les agrumes) qui contient beaucoup d'eau comme la pastèque, le melon, le concombre, le céleri, le raisin, le radis, etc.

Saviez-vous que les boissons qui contiennent de la caféine comme le café mais aussi le thé, le cola, ainsi que l'alcool vous font perdre de l'eau?

Bronzez et profitez de votre été en santé
c'est avant tout savoir boire et manger!

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