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pour avoir le pied léger!

Les pieds sont enfermés dans les chaussures la plupart du temps. Marchez autant que possible pieds nus. Cela assure une gymnastique douce pour la voûte plantaire. Si vous en avez la possibilité, marchez pieds nus dans l'herbe du matin, recouverte de rosée. C'est divin et cela remet en forme non seulement les pieds mais le corps tout entier.

En vacances...

Durant les vacances à la mer, faites de longues balades en foulant le sable à pieds nus: le sable fait office de gommage naturel et le mouvement imposé aux pieds lors de cette marche constitue un excellent exercice.

Au bureau

Dans la journée, au bureau, mettez-vous de temps en temps sur la pointe des pieds en forçant un peu. Cela défatigue le pied et la jambe et relaxe la voûte plantaire.

A la maison

Vous pouvez aussi faire rouler une balle de tennis (ou, à défaut, une orange) sous la plante plantaire afin de décontracter le pied. Soulagement instantané garanti.

 
 
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