Durant les vacances à la mer, faites de longues balades en foulant le sable à pieds nus: le sable fait office de gommage naturel et le mouvement imposé aux pieds lors de cette marche constitue un excellent exercice.

Dans la journée, au bureau, mettez-vous de temps en temps sur la pointe des pieds en forçant un peu. Cela défatigue le pied et la jambe et relaxe la voûte plantaire.

Vous pouvez aussi faire rouler une balle de tennis (ou, à défaut, une orange) sous la plante plantaire afin de décontracter le pied. Soulagement instantané garanti.