Tout sur la relaxation > Vingt millions de femmes sont debout les trois quarts de la journée...

Ces piétinements favorisent l'insuffisance veineuse qui se traduit par des lourdeurs, des gonflements et des varices. Certes, la fréquence des troubles vasculaires augmente avec l'âge, passant de 34 % entre 45 et 50 à 40 % entre 55 et 60. Mais les médecins notent qu'ils apparaissent de plus en plus tôt, atteignant aussi les très jeunes femmes (15, 25 ans) lorsque certains facteurs héréditaires ou hormonaux et autres facteurs déclenchants (soleil, station debout, vêtements serrés...) se conjuguent.

Pour éviter que les simples sensations de fatigue, les lourdeurs, les oedèmes ou les crampes nocturnes ne se transforment progressivement en insuffisance veineuse chronique, il existe quatre moyens efficaces: la marche avant tout et, d'une manière générale, les sports doux et réguliers, qui permettent de tonifier les parois veineuses et facilitent la circulation sanguine grâce aux contractions musculaires. Lorsque vous revenez à la maison, essayez de vous allonger une quinzaine de minutes en maintenant vos pieds légèrement plus élevés que votre tête - les pieds appuyés sur le bras du divan ou soulevés par un gros coussin. Vous pouvez aussi aider vos jambes par le port de collants de maintien. Ils font un bien fou.