:N’achetez pas de malbouffe! N’en achetez tout simplement pas. C’est probablement le truc le plus simple et le plus facile à mettre en œuvre. Tant que vous en aurez à la maison, vous serez porté à en manger. Lorsque vous remplissez votre garde-manger de collations et d’aliments santé, vous n’avez pas le choix de manger autre chose. En prime, cela permet aux autres membres de votre famille de développer eux aussi des habitudes alimentaires plus saines!

J’aime en faire mon activité du dimanche. Préparez des repas et des collations à emporter pour ne rien laisser au hasard.

Mettez les portions appropriées d’aliments et de collations dans des sacs déjà prêts. Vous pourrez les prendre plus facilement juste avant de partir et éviterez de trop manger. Les amandes sont ma collation préférée et celle qui se retrouve toujours dans mon sac à main. En fait, j’ai toujours conservé un sac d’amandes dans tous les sacs à main que j’ai possédés, tout comme dans le porte-gobelet de ma voiture. Grignoter ces noix débordantes d’éléments nutritifs m’aide à éviter de sauter des repas ou de... me rendre à un service à l’auto à la dernière minute parce que j’ai trop faim!

Plutôt que de prendre d’énormes repas, mangez plutôt des aliments sains toute la journée. C’est une bonne façon de ne jamais avoir faim, de vous assurer de prendre vos cinq portions de fruits et de légumes et de ne pas vous empiffrer de malbouffe.

Choisir intelligemment ses collations, voilà la solution. Lorsqu’on prend une collation, il est facile de perdre de vue le nombre de calories qu’on consomme (tout particulièrement si elles se présentent sous forme de bouchées). Ce que je considère comme l’un de mes choix les plus avisés consiste à manger des amandes plutôt que des croustilles ou des biscuits.

Essayez mes barres de céréales et d’amandes sans cuisson. Vous n'aurez pas l'impression de surveiller votre alimentation.